Текущее время: 18 окт 2018, 06:39

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 419 ]  На страницу Пред.  1 ... 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21  След.
Автор Сообщение
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 30 июн 2016, 10:15 
Не в сети
Дельфин
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 июн 2015, 19:03
Сообщения: 9958
Как делаются мудры?

Мудры просты в исполнении и могут стать регулярной практикой. Это один из немногих способов занятий йогой самостоятельно, практически в любых условиях – что оптимально для людей, которым всегда не хватает времени. Упражнения можно выполнять в любом удобном положении: сидя, стоя, лежа. Руки следует держать на уровне груди.

«Некоторые мудры можно практиковать в любых жизненных ситуациях, когда есть несколько свободных минут (на пляже, принимая ванну) или когда человек попадает в стрессовую ситуацию, например в пробках, – рассказывает учитель хатха-йоги Александр Скопцов. – В таких случаях руки можно держать на коленях или вдоль тела – так, как будет вам удобно». Для начала нужно выровнять дыхание: выдох должен быть длиннее вдоха (например, вдох – на три счета, выдох – на пять). Затем можно начать выполнять мудры – обеими руками, без напряжения, мягко надавливая на подушечки пальцев и размеренно дыша через нос.

Если вы хотите справиться с конкретной проблемой, то можно выбрать 2–3 соответствующих упражнения. Делать их следует ежедневно три раза в день – каждую мудру по 2–5 минут.

Есть другая система: выполнять 3–4 мудры ежедневно два раза в день – чтобы утром зарядиться энергией, а вечером расслабиться. Благодаря такому комплексу простых упражнений можно быть всегда в форме. Мудры можно выполнять, сидя в позе лотоса, комбинировать с асанами на равновесие или совмещать с медитацией. Существуют способы усилить действие мудр – при помощи дыхательных упражнений, установок, визуализации, трав, питания, музыки и цвета.

Если человек начинает выполнять мудры в состоянии напряжения, беспокойства, стресса, происходит переключение его внимания, и напряжение постепенно уходит. Вообще эффект воздействия мудр можно рассматривать на нескольких уровнях. Если принять идею о том, что человек – не просто физическое тело, а некая энергетическая субстанция, которая находится в неразрывной связи с тонкими структурами внешнего мира, то можно сказать, что, практикуя мудры, мы замыкаем определенные энергетические каналы. Таким образом мы взаимодействуем с миром, частью которого являемся, восстанавливаем гармонию с ним. С точки зрения аюрведы или традиционной китайской медицины мы работаем с определенными акупунктурными точки, расположенными на ладонях и пальцах. Наконец, с точки зрения йоги мудры – это один способов работы с телом, а через него мы воздействуем и на наши душу и сознание. Это научно подтвержденная идея: развитие мелкой моторики пальцев влияет на развитие мозга, что широко используется в педиатрии. Мне кажется, имеет смысл обучать мудрам детей – в виде игры. Эти развивающие упражнения укрепляют связь с телом и принесут только пользу.

Как утверждает Гертруд Херши, известный инструктор по йоге и автор книги «Мудры. Йога в ваших руках», эффект при острых состояниях может наблюдаться уже через 1–3 дня, а при хронических заболеваниях – спустя несколько недель.

http://www.prosvetlenie.org/mystic/2/22.html


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 12 июл 2016, 13:30 
Не в сети
Дельфин
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 июн 2015, 15:58
Сообщения: 3830
Откуда: Ольга, Санкт-Петербург
Женя, для тебя фотку приберегла. Ты как-то недоумевала, что можно складку века просто нарисовать :smile171: Это про Софи Лорен. (На Фрейндлих не смотри, её фото для сравнения равновозрастных актрис.)
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 17 июл 2016, 13:43 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 июн 2015, 21:06
Сообщения: 15990
Откуда: Горные тропики Поднебесной (почти Олимп)
И еще раз изобретен велосипед!
Лично мне - очень нравится!

А вот если у него еще и стояк для дома был бы,
чтобы использовать его как беговую дорожку в непогоду. Это ваще было бы супер.

phpBB [youtube]

_________________
Изображение
Зачем мне вторая Земфира, когда у меня есть первый Бон?


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 22 июл 2016, 20:27 
Не в сети
Медведь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 мар 2016, 10:43
Сообщения: 10835
Мои новые ногточки , шеллак
Изображение

_________________
"Да будет жизнь параллельная!!! Что делать с алиби теперь не знаю!" (Д.Б.)


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 23 июл 2016, 06:38 
Не в сети
Дельфин
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 июн 2015, 19:03
Сообщения: 9958
Света, м-м Бовари прелестная получилась)))

Галената, какие нокотки! Это куда-то на выход, на какое-то мероприятие?


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 23 июл 2016, 15:27 
Не в сети
Спасатель
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 июн 2015, 00:39
Сообщения: 10050
Откуда: Берег Японского моря, Лена
galenata писал(а):
Мои новые ногточки , шеллак

Галената, гламурно. Предлагаю как-нибудь с мишками сделать, вчера вживую такие наклейки увидела у знакомой:

Изображение Изображение

Light писал(а):
Вот- "Мадам Бовари"

Света, прелестная и элегантная Зая. yes2

_________________
Не стой на пути у высоких чувств


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 23 июл 2016, 23:03 
Не в сети
Медведь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 мар 2016, 10:43
Сообщения: 10835
Quokka , ничего специального , просто маникюр.
ALN-ru , никогда не делала наклейки . Раз на две - три недели хожу в салон делать маникюр с шеллаком , держиться долго поетому люблю , ну незнаю как на меня будут смотреть если наклейки попрошу :) Нарисовать на ногти могут медведи , если попрошу , к Новым году обещаю сделать и покажу :smile9:

_________________
"Да будет жизнь параллельная!!! Что делать с алиби теперь не знаю!" (Д.Б.)


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 24 июл 2016, 05:29 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 июн 2015, 21:06
Сообщения: 15990
Откуда: Горные тропики Поднебесной (почти Олимп)
Тоже люблю шеллак, но у меня практически только френч носится, с небольшими вариациями.

Как правило, такой:

Изображение

Иногда мастер упрашивает по случаю что-нить еще изобразить, типа такого:
Изображение

И тогда я не могу выдержать обычный срок и возвращаюсь к ней пораньше, так как терпение заканчивается быстро. Правда пару раз она делала красивые летние мотивы - то апельсинчики, то бирюзу, которые я с удовольствием проносила нормально. А вот стразы я не могу носить вообще, один раз сделали - попросила спилить немедленно. Я люблю рукоделие, и все лишнее на своих ногтях меня сильно сбивает с толку. У нас тут китаянки на ногтях килогаммы стразов и разных других финтифлюшек носят. На меня с моим консервативным белым френчем смотрят снисходительно, как на бедную родственницу. :D

_________________
Изображение
Зачем мне вторая Земфира, когда у меня есть первый Бон?


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 24 июл 2016, 18:38 
Не в сети
Дельфин
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 июн 2015, 15:58
Сообщения: 3830
Откуда: Ольга, Санкт-Петербург
Не удержалась.
Вариации френча и не только можно посмотреть по ссылке. Фотки таскать долго, да и не всем инетересно.
Девушка - это моя дочка. (Личных фоток там мало). Она мастер нейл-дизайна.
К ней часто приходят с фотками на телефоне и просят сделать так, как на фотке. Иногда это её работы, сделанные раньше, иногда картинки из интернета.
В инсте только её работы.

https://www.instagram.com/katrinturman/


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 24 июл 2016, 18:58 
Не в сети
Медведь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 мар 2016, 10:43
Сообщения: 10835
buratino , просто класс . Поздравите дочку , мастерица она у вас . А некоторые идеи сперла , когда сделаю покажу thank_you

_________________
"Да будет жизнь параллельная!!! Что делать с алиби теперь не знаю!" (Д.Б.)


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 24 июл 2016, 19:15 
Не в сети
Дельфин
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 июн 2015, 15:58
Сообщения: 3830
Откуда: Ольга, Санкт-Петербург
Спасибо, я для этого и дала ссылку, может идеи понравятся и ваши мастера смогут повторить!


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 25 июл 2016, 06:23 
Не в сети
Дельфин
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 июн 2015, 19:03
Сообщения: 9958
Ольга, с ума сойти! Я обалдела, настолько все изящно сделано. Разнообразие невероятное, и, наверное, клиентов море! Дочка - красавица! И деточки такие милые)))


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 25 июл 2016, 10:14 
Не в сети
Дельфин
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 июн 2015, 15:58
Сообщения: 3830
Откуда: Ольга, Санкт-Петербург
Спасибо, мне приятно.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 25 июл 2016, 14:15 
Не в сети
Спасатель
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 июн 2015, 19:17
Сообщения: 3858
Откуда: Светлана, Санкт-Петербург
Оля, тоже сходили посмотрела. Я не знаток, но работы просто великолепные! Мне очень понравилось то, что всё именно для жизни - не вычурно, стильно, с изюминкой. Такие разные стили. Особенно мне понравилось, что много стильных вариантов для недлинных ногтей ( сейчас, наверное, мода такая)- это практично и одновременно позволяет вести обычную "женскую" жизнь))


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 25 июл 2016, 14:54 
Не в сети
Дельфин
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 июн 2015, 19:03
Сообщения: 9958
Да, мне маникюрша еще в прошлом году рассказала о моде на короткие ногти.
В этом вроде бы в моде любые.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 25 июл 2016, 15:11 
Не в сети
Дельфин
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 июн 2015, 15:58
Сообщения: 3830
Откуда: Ольга, Санкт-Петербург
Одно время были в моде настолько короткие ногти, что наверное, было больно, настолько коротко они стриглись.
А я не могу носить ни гелевые ни акриловые ногти....
Шелак не пробовала. Только классический обрезной маникюр. Мне дочка делала гелевый френч, но коррекцию нЕкому было сделать в Питере. Я их сняла. Как потом у меня болела и трескалась ногтевая пластина, я помню до сих пор. Очень чувствительные пальцы. Теперь только смотрю и радуюсь, как красиво у других.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 25 июл 2016, 15:54 
Не в сети
Пингвин
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 окт 2015, 20:17
Сообщения: 4829
Я шеллак делала только на ногах, тк боялась испортить ногти на руках. Шеллак просто так не снимешь. На ногах очень удобно в отпуске, никаких проблем. В интернете насмотрелась на водяной маникюр, понравилось, кто-нибудь его делал?


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 25 июл 2016, 16:12 
Не в сети
Дельфин
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 июн 2015, 16:59
Сообщения: 6520
Друзья, хочу поделиться. Всем рекомендую электрическую зубную щетку.
Чистка обычной щеткой не идёт ни в какое сравнение! Электрическая чистит намного тщательнее, зубы гладкие и чистые, как после профессиональной чистки, на которой, кстати, теперь можно прилично экономить. Прекрасно уделяет налет, эмаль даже немного посветлела.
Моя щетка стоила 2500, вместе с одной сменной насадкой-головкой. Набор 3 головок стоит около 1000 руб, их хватает на 6 месяцев примерно.
Осторожными нужно быть только людям с чувствительной эмалью, для них также есть головки для чувствительных зубов, более мягкие.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 25 июл 2016, 16:20 
Не в сети
Дельфин
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 июн 2015, 15:58
Сообщения: 3830
Откуда: Ольга, Санкт-Петербург
У меня была такая щетка ещё с ультразвуком. Я спросила стоматолога на чистке, не влияет ли эта ультразвуковая щетка на прочность поставленных пломб. Т.к. из опыта работы знаю, что есть ультразвуковые приборы для очистки загрязнений и в.ч. разрушения стойких клеевых покрытий. Стоматолог удивилась моему вопросу, но не ответила ничего внятного. Сказала, что возможно, мощности не хватит для разрушения и отделения пломб, как инородного материала. Но это щетка с ультразвуком. А обычные электрические щетки давно хвалят.
Женечка, твои жемчужные ровненькие зубки теперь будут блестеть как бриллиантовые!


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 25 июл 2016, 16:28 
Не в сети
Дельфин
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 июн 2015, 13:05
Сообщения: 16699
buratino писал(а):
Женечка, твои жемчужные ровненькие зубки теперь будут блестеть как бриллиантовые!


Улыбка Бонбон - на миллион! da-da (Или на миллиард теперь будет? :D )


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 419 ]  На страницу Пред.  1 ... 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: novichok и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB

Поддержите БОНфорум *

* Александр Бон не имеет никакого отношения к сбору этих денег

Через Яндекс-Деньги:

Через карты Visa\MasterCard:

.
Яндекс.Метрика