Жень, всю жизнь я ужасно страдала от того, что вес увеличивался по поводу и без! В юности я была весьма привлекательной. Но нормальная стройная фигурка попрощалась со мной с первой же беременностью! А после 35 лет тело стало угрожающе расплываться даже в режиме очень и очень умеренного питания. Вес мог вырасти на 10 кг просто на ровном месте за пару недель! И титаническими усилями его приходилось именно
сгонять, иначе жизнь становилась не мила. Эти качели унесли столько моих нервов и здоровья...
Когда я впервые приехала в Китай (на санаторное лечение) и увидела нашу столовую, я расстроилась. Там было столько вкусного, да еще и есть можно было в неограниченном количестве...буфетная выкладка.... мне подумалось, что к концу пребывания там я прибавлю еще килограмм 10 к моей и без того крупной тушке. К моему удивлению, к концу лечения я прилично так похудела и постройнела - и это при том, что ела я там от души! Там у меня развился просто необычайный аппетит, есть хотелось постоянно - так как было очень много хождения пешком, много лечебных процедур и вообще много физической нагрузки. А в России я все старалась ограничивать себя, худеть... в результате все только хуже было и к 2008 году весить я стала намного более центнера! Так что скорость обмена веществ - это наше все! Люди с хорошим метаболизмом едят все, что хотят, - и прекрасно выглядят.
А вот когда я переехала жить в Китай - вот тогда я сильно видоизменилась. За первый же год жизни в Китае сбросила больше 20 кг и сейчас продолжаю стройнеть, только медленно. Сейчас вес уже около 80, а ведь еще прошлым летом было 85. Один из принципов здорового питания - достаточное количество жидкости - сработал быстрее всего. Ведь тут все ходят с емкостями в руках или рюкзаках (в них чай или вода). И просто постоянно пьют! Так и я приобрела эту привычку - держать около себя воду и непрерывно пить. Собственно, я перестаю пить только сразу после еды, на часок-другой. А потом снова пью, вечером меньше, утром -больше. Всего получается около 2-2.5 литра в сутки. Видимо, в моем случае количество жидкости - один из ключевых факторов. Мне даже кажется, у меня разгладились некоторые морщины после изменения режима питья. И я уж не говорю о том, насколько лучше себя стала чувствовать!
Мне так жаль, я не могла изменить это раньше! Но в Москве это было совершенно нереально! Там же с туалетами напряженка...